Синдром сухого глаза — это группа состояний, при которых поверхность глаза не увлажняется должным образом слезной жидкостью. Это может быть связано с неправильным составом жидкости или с ее чрезмерным испарением. Следствием этих нарушений является пересыхание роговицы и конъюнктивы.

Синдром сухого глаз

Синдром сухого глаза в основном поражает женщин. Ему подвержены, по разным данным, от 7 до 17% взрослого населения.
Люди с инсулинорезистентностью, гиперандрогенизмом или женщины с СПКЯ имеют проблемы с сухостью глаз гораздо чаще, чем здоровые люди.

СИМПТОМЫ СИНДРОМА СУХИХ ГЛАЗ

• ощущение сухости в глазах
• ощущение жжения
• глазная боль
• дискомфорт
• покраснение глаз
• чувствительность к свету и ветру
• проблемы с остротой зрения
• усталость глаз
• зуд
• более частые инфекции
• ощущение песка под веками
• головные боли
Иногда сухость глаз также сопровождается сухостью во рту, а симптомы усиливаются при предменструальном синдроме.

НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ПРИЧИНЫ СИНДРОМА СУХИХ ГЛАЗ

• менопауза
• аутоиммунные заболевания (склеродермия, синдром Шегрена, коллагеноз)
• дерматологические и неврологические заболевания
• пожилой или старческий возраст
• лазерная коррекция зрения (синдром сухого глаза — наиболее частое осложнение при процедуре коррекции зрения)
• слишком долгое и частое ношение линз
• определенные лекарства, например, антигистаминные средства, антидепрессанты, противомигреневые или контрацептивы
• курение
• сахарный диабет
• химиотерапия
• пребывание в комнатах с кондиционером
• центральное отопление
• проведение длительного времени перед компьютером и другими электронными устройствами
Также может иметь значение недостаточная гидратация или диета с низким содержанием омега-3 жирных кислот.

Согласно опубликованному в 2017 году результату исследования, синдром сухого глаза встречается более чем у 54% людей с диабетом II типа. Также существует множество исследований, в которых сухость глаз связана с гипергликемией, метаболическим синдромом, гормональными нарушениями, окислительным стрессом и гиперандрогенизмом (слишком много мужских гормонов и, следовательно, присутствует гирсутизм или чрезмерный рост волос).

В медицинском эксперименте с участием 35 женщин с СПКЯ и 25 здоровых женщин из контрольной группы, пациентки прошли как биохимические тесты (взятие крови на гормоны, например, для расчета индекса HOMA-IR), так и офтальмологические тесты. Гирсутизм оценивался по шкале Ферримана-Галлвея. Предрасположенность к сухости глаз у женщин с СПКЯ была значительно выше, чем у женщин контрольной группы.

Ученые пришли к выводу, что в этом виноваты в основном гормоны. Гормональный дисбаланс у женщин при СПКЯ влияет на работу слезных желез, а также на состав слез. Бывает так, что железы производят нужное количество слез, но неправильный их состав не увлажняет глаза. Однако чаще слезная жидкость отсутствует.

Исследования не только доказывают, что СПКЯ влияет на возникновение сухости глаз, но также и то, что сухость может быть прямо связана с уровнем гормонов, таких как эстрадиол и тестостерон. Высокий уровень пролактина или гиперпролатинемия также могут иметь влияние.

У женщин с СПКЯ также была более толстая роговица, чем в контрольной группе, что может быть причиной более высоких уровней IGF-1 или инсулиноподобного фактора роста. Однако это может положительно коррелировать с возникновением гораздо более серьезных заболеваний глаз, таких как глаукома. Глаукома, с другой стороны, является наиболее распространенным заболеванием глаз у людей с диабетом II типа, и давно известно, что диабет предрасполагает ко многим осложнениям со стороны этого органа. Это значит, что и СПКЯ, и инсулинорезистентность значительно увеличивают риск диабета II типа.
Кроме того, при инсулинорезистентности и СПКЯ часто возникают различные воспаления. Так что что в этом случае будет полезна диета, богатая продуктами с противовоспалительными свойствами.

КАК МОЖЕТ ПОМОЧЬ ДИЕТА

Правильная диета может помочь избавиться от инсулинорезистентности, а также будет полезна при СПКЯ. Диета должна быть богата необработанными продуктами, большим количеством овощей, контролируемым количеством фруктов, полезными жирами. Особенно благотворно влияют на уменьшение симптомов синдрома сухого глаза полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.
Необходимо обеспечить достаточное количество рыбы в рационе, включить в него льняное масло, авокадо, грецкие орехи, и возможно, витаминные комплексы с омега-3 кислотами.

СИЛА ЛЬНЯНОГО МАСЛА

Окулисты с многолетним опытом утверждают, что пациенты испытывают уменьшение симптомов синдрома сухого глаза после приема льняного масла (которое богато жирными кислотами омега-3). Поэтому стоит включать его в рацион в нерафинированном виде в количестве примерно 2-3 столовые ложки в день, либо в виде капсул. Также рекомендуется заправлять салаты льняным маслом.

ЧТО ЕЩЕ МОЖЕТ ПОМОЧЬ?

1. Использовать обычные глазные капли, не содержащие консервантов. Применять их часто, так как эффект «смывается» примерно через 20 минут.
2. На ночь стоит использовать увлажняющие гели. Они имеют более густую консистенцию и, следовательно, снижают остроту зрения, поэтому подходят для ночи, а не для дня.
3. Сократить время, проводимое перед телевизором, планшетом, компьютером или мобильным телефоном.
4. Выспаться.
5. Часто моргать.
6. Часто смотреть вдаль.
7. Делать регулярные перерывы в работе за компьютером.
8. Не носить линзы более 8 часов в день и стараться вместо линз носить очки всякий раз, когда это возможно (например, после работы или в выходные).
9. Прикладывать к глазам теплые компрессы, так как это стимулирует выделение слезной жидкости.
10.Избегаать комнат с кондиционерами.
11.Не забывать пить много воды — это действительно помогает.

Организм — это единое целое. Его нельзя обмануть. Изменения, происходящие на гормональном уровне, вызывают изменения в других органах и системах. Об этом стоит помнить и сделать первостепенной задачей заботу о здоровье.